[레이디무니] 달걀두부스크램블 마카 레시피 - 안데스마카

닫기

마카 레시피

뒤로가기
제목

[레이디무니] 달걀두부스크램블

작성자 안****(ip:)

작성일 2016-03-25

조회 1229

평점 0점  

추천 추천하기

내용







달걀 2알, 두부 3/1모, 안데스마카 분말





안데스마카 체험분 파우치 뒷면에 보면 1일 1회 3~5g 물과 함께 라고 되어있지만,


사실 다양하게 섭취할 수 있어요 ^^


요거트, 두유, 우유 등에 마카분말을 넣어서 먹어도 되구요~


밥, 국, 찌개 등 다양한 요리에 솔솔 뿌리면 천연조미료 처럼 활용이 가능합니다 ^^


 







요즘 아침 식사로 두부를 섞은 달걀 스크램블을 자주 먹어요~


안데스마카 분말을 섞어서 조리하면 단백질과 함께 무기질, 비타민까지 보충 가능 :D







달걀을 잘 풀어줍니다~


그리고 두부 (연두부도 상관없어요) 를 잘게 으깨서 함께 넣어줘요.


소금 살짝 넣고 마지막으로 안데스마카 분말을 1스푼 넣어주었어요.


굉장히 간단한데 우리 몸에 필요한 영양성분을 듬뿍 더할 수 있어서 넘 좋아요 ^^










코코넛오일을 두른 후라이팬에 달걀물+두부+마카파우더를 붓고 휘휘 저어주며 익히기!!


한 끼 식사, 반찬으로도 좋은 달걀두부스크램블 완성!!!









 마카분말은 워낙 입자가 고와서 완성된 요리엔 보이지 않아요.


특유의 냄새도 없어서 더욱 좋네요 ^^




여기서 레이디무니 요리팁!!

두부를 잘게 가루내듯 으깨면 두부소보로도 만들 수 있어요 ~






요거트, 두유, 샐럳, 국과 찌개 등 무엇을 먹던 솔솔 뿌려주기만 하세요.

페루 안데스산맥의 마카만을 사용해 만든 안데스마카와 함께라면

각종 요리에 건강함을 더하는 건 시간문제!!













 

첨부파일 스크럼블.jpg

비밀번호
수정

비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요.

댓글목록

  • 작성자 영우

    작성일 2016-05-13

    평점 0점  

    스팸글 달걀에는 역시 두부가...^^
    레시피 보니까 먹고 싶어져요.ㅠㅠ
  • 작성자 김별님

    작성일 2016-05-16

    평점 0점  

    스팸글 잘만드셨네요~ 저도 만들어볼려고요~
    음식을 못해 참고하면서 만들어야 겠어요.
  • 작성자 장효주

    작성일 2016-05-24

    평점 0점  

    스팸글 이런 음식도 가능하네요~
  • 작성자 한정태

    작성일 2016-05-30

    평점 0점  

    스팸글 레시피 보고 만들어보고 있는데
    다들 요리를 잘하시네요.. ^^
  • 작성자 박정민

    작성일 2016-05-31

    평점 0점  

    스팸글 감사합니다아~
  • 작성자 한상현

    작성일 2016-06-01

    평점 0점  

    스팸글 맛있게 보여요~
    얼핏봐서 그런지 탕수육인줄 알았어요.ㅎㅎ
  • 작성자 이상훈

    작성일 2016-06-02

    평점 0점  

    스팸글 저희부부는 두부를 좋아해서 자주 먹고 있어요
    두부만 있어도 반찬을 여러가지 할 수 있기도 하니까요
    두부요리에 한번 넣어보려구요ㅎ
댓글 수정

이름

비밀번호

내용

/ byte

수정 취소
비밀번호
확인 취소
댓글 입력

이름

비밀번호

영문 대소문자/숫자/특수문자 중 2가지 이상 조합, 10자~16자

내용

/ byte

평점

왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.

회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.


처리중입니다. 잠시만 기다려 주세요.

 

리뷰작성

{$*img_product_tiny_image}

{$*display_product_new_icon} {$*display_product_recommand_icon} {$*display_product_soldout_icon} {$*display_product_stock_icon}

{$*product_name|cut:50,...}

{$*product_price} {$*product_tax_type_text}

리뷰
{$*product_review_count}
평점
{$*product_rating}

다른 상품 선택

로딩중입니다. 잠시만 기다려 주세요  
{$*csrf}

글자수

로딩중입니다. 잠시만 기다려 주세요  

SNS로 퍼가기

로딩중입니다. 잠시만 기다려 주세요  

처리중입니다. 잠시만 기다려 주세요.

 

리뷰작성

{$*img_product_tiny_image}

{$*display_product_new_icon} {$*display_product_recommand_icon} {$*display_product_soldout_icon} {$*display_product_stock_icon}

{$*product_name|cut:50,...}

{$*product_price} {$*product_tax_type_text}

리뷰
{$*product_review_count}
평점
{$*product_rating}

다른 상품 선택

로딩중입니다. 잠시만 기다려 주세요  
  • {$*img_url}
  • {$*img_url}
로딩중입니다. 잠시만 기다려 주세요  
{$*csrf}

글자수

로딩중입니다. 잠시만 기다려 주세요  

SNS로 퍼가기